La primera vez que hice el ejercicio de decirle “no” a uno de mis vínculos, aunque sabía que era un ejercicio y la petición no tenía ninguna importancia, lloré y lloré. Así de entrenadxs estamos para evitarlo. Por eso esto se practica, no sólo se entiende.
Cursos y herramientas · Comunicación y compatibilidad
Hablar no siempre es comunicarse
Herramientas para dejar de discutir en círculos y para distinguir una diferencia que se puede hablar de una incompatibilidad que no.
Acceso inmediatoSolx o en vínculoEjercicios con ejemplos
Lo que pasa
Le escribiste un párrafo entero. Te contestó “ok”. Y ahí empezó la película.
“Siempre haces lo mismo.” “Nunca me escuchas.” “Todo te da igual.” Palabras como siempre, nunca y todo son hoyos negros: se tragan la conversación y la otra persona sólo puede defenderse.
“¡Ay, Jaime! Pero si yo le digo todo.”
Decirlo todo no es lo mismo que pedir algo concreto. “Quiero que me pongas más atención” no se puede cumplir, porque nadie sabe cómo se ve. “Quiero que el domingo dejemos los celulares en la cocina mientras desayunamos” sí. Y está bien que te digan que no: el no no termina conversaciones, empieza negociaciones.
Y a veces no es comunicación
Puedes comunicarte perfecto y aun así descubrir que quieren cosas distintas: más cercanía o más espacio, exclusividad o apertura, hablarlo todo o no tocar ciertos temas. Eso no hace a nadie tóxico. Los hace incompatibles en algo.
Cambia el “eso no debería ser” por el “yo no quiero eso”. Es más honesto, y duele menos.
Elige por dónde empezar
Para hablar mejor y para ver con claridad
Las dos cajas de herramientas son de lo más descargado de Gotitas. La libreta es para practicar lo que aprendes.
DescargaEl más elegido
Herramientas de comunicación
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Caja de herramientas · Descarga digital (PDF)
Para dejar de discutir en círculos y empezar a construir entendimiento real.
- Los hoyos negros de la comunicación
- Pedir lo que quieres sin culpa: comunicación asertiva
- El temible no: cómo decirlo y cómo recibirlo
- Validar sin justificar
- Comunicación no violenta en 4 pasos y la Trifuerza
Libreta
Libreta de práctica: comunicación
$100 MXN
Libreta digital · Descarga (PDF)
Los ejercicios guiados para practicar, solx o en vínculo, con ejemplos concretos.
- Pedir lo que necesitas con claridad
- Recibir y sostener un no sin vivirlo como rechazo
- Comunicarte con empatía y sin violencia
Descarga
Test de compatibilidad
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Caja de herramientas · Descarga digital (PDF)
Para dejar de llamar tóxico a todo y distinguir incomodidad, incompatibilidad y daño real.
- El Buffet relacional: súper sí, sí, platiquémoslo, tal vez, definitivamente no
- Tus no negociables y lo que sí puedes negociar
- Qué tipo de relación es viable para ti
- Desde el autocuidado, no desde la culpa
PaqueteAhorras $201 MXN
Paquete: Comunicación y compatibilidad
Las tres juntas: Herramientas de comunicación, su libreta de práctica y el Test de compatibilidad. Para hablar mejor y para ver con claridad cuando no es comunicación.
Ojo: no todo lo que duele es crecimiento
En 2019, Eve Rickert, coautora de More Than Two, uno de los libros más leídos sobre poliamor, se distanció públicamente de partes del libro después de que varias exparejas de su coautor, Franklin Veaux, contaran que habían sido presionadas a aguantar cosas que les dolían en nombre del crecimiento. Un libro sobre relaciones éticas terminó usándose para hacer pasar el dolor por progreso.
Por eso todo lo que encuentras aquí tiene un límite claro: crecer puede incomodar, pero no debería pedirte que abandones tu cuerpo, tu seguridad ni tu no. Si cuando pides lo que necesitas recibes castigo, miedo, control o violencia, no es un problema de comunicación y estas herramientas no son lo que necesitas ahora. Busca apoyo. Si te duele, ahí no es.
Preguntas
Antes de que me preguntes
¿Por cuál empiezo?+
Si discuten por lo mismo una y otra vez, empieza con Herramientas de comunicación y su libreta. Si ya hablaron mil veces y algo sigue sin encajar, empieza con el Test de compatibilidad.
¿Necesito hacerlo con mi pareja?+
No. Puedes trabajarlo solx y llevar a tus conversaciones lo que vayas practicando. Si tu vínculo quiere sumarse, la libreta tiene ejercicios para hacer juntxs.
¿Sirve para relaciones monógamas y no monógamas?+
Sí. La comunicación y la compatibilidad importan en cualquier tipo de relación, y también en amistades y familia.
¿Cómo recibo el material?+
Todo vive en Podia. Pagas, te llega el acceso a tu correo y lo descargas para usarlo cuando quieras.
¿Esto es terapia?+
No. Es educación y práctica. Si estás atravesando algo muy doloroso, te recomiendo acompañarlo con un proceso terapéutico.
Puedes seguir explicando lo mismo con otras palabras.
O puedes aprender a pedir algo que sí se pueda cumplir, y a ver con claridad cuando no. Pero, ¿quieres?
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